Помощь зала: как перестать тревожиться?

[kototuj]

Есть мнение, что моя тревога негативно отражается на тех, о ком я беспокоюсь. Даже если я ее не показываю - все равно становлюсь носителем нехорошего "черного облака", которое разрушает все вокруг, не говоря уже о моей собственной крыше. Сил уже никаких, а конца нет и не предвидится.
Посоветуйте чего-нибудь, пожалуйста.